J’ai créé un menu vierge à imprimer (avec une liste de courses par catégories et des fiches pour noter tes repas préférés) pour t’aider à y voir clair, planifier en 5 minutes, et retrouver un peu de calme — sans te prendre la tête.

Ce que tu vas recevoir :

✅ Un menu + sa liste de course by Shalva Magazine

✅ Un menu hebdo vierge, pour noter tes repas facilement
✅ Une liste de courses vierge, simple et claire, par catégorie pour ne pas te perdre dans supermarché

✅ Des fiches vierge pour noter tes idées de repas par catégorie
✅ Le tout en format imprimable, joli et pratique

Pourquoi ça change tout ?

✨ Moins de décisions à prendre = moins de charge mentale

✨ Moins de stress en fin de journée

✨ Plus de temps pour toi et ta famille 🫶🏻